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A expressao corporal o dialogo, a improvisação , a inteligência, raciociocio a necessidade de saber agir e reagir, o equilíbrio, a percepção do espaço, tempo, ritmo, musica e compreensão da filosofia do jogo, humildade, respeito mutuo são um dos princípios fundamentais ensinados dentro da “capoeira”.
E Para o corpo e mente, um perfeito estrumento de cordenação motora, equilibrio e percepção do meio! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos do corpo, desenvolvendo assim uma série de qualidades físicas e auto-estima. Quando você entra na roda de capoeira, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança: menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.
Com um pouco de persistência, o seu folego vai ficar optimo, porque a prática constante “pelo menos 3 vezes por semana” desenvolve o sistema cardiorrespiratório. E, o melhor, você também trabalha os musculos abdominais, uma vez que os musculos desta região são muito solicitados.
mais detalhes:
·Resistência: É preciso mante-la durante toda a roda.
·Agilidade: Os movimentos mudam constantimente o sentindo de direção.
·Flexibilidade: Na capoeira a amplitude máxima de um dado movimento sera requesitado.
·Velocidade: Para surpreender o adversário sempre que possível.
·Equilíbrio: É preciso manter o domínio do corpo em todas circunstãncias.
·Coordenação: É preciso responder aos golpes com os braços, tronco pernas e por vezes cabeça ao mesmo. tempo.
·Ritmo: Os movimentos do corpo acompanham a música.
Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a libertar a agressividade, ainda que a actividade não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o autocontrole.
Você ganha também:
·Atenção: É preciso estar atento o tempo todo nos movimentos da roda.
·Persistência: Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.
·Coragem: Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.
·malandragem: Você cria situações inesperadas para o adversário.
Obs: todos esses aspectos sao alcançados através de muita prática.
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